Rozbroić lęk. 25 sposobów na wewnętrzny spokój

Availability:

Na stanie


Wiele osób odczuwa lęk – może się on objawiać w najróżniejszy sposób, nigdy jednak nie jest przyjemny – jeśli szukasz skutecznych narzędzi, by nad nim zapanować i zmniejszyć stres, to ta książka ci w tym pomoże.

  • Autor: Williams Risa
  • Wydawca: Publicat
  • Rok wydania: 2022, oprawa: broszurowa
  • Strony: 144, Format: 210×146 mm
  • Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.

£9.99

Na stanie

Rozbroić lęk. 25 sposobów na wewnętrzny spokój

Williams Risa

Wiele osób odczuwa lęk – może się on objawiać w najróżniejszy sposób, nigdy jednak nie jest przyjemny – jeśli szukasz skutecznych narzędzi, by nad nim zapanować i zmniejszyć stres, to ta książka ci w tym pomoże. Poradnik napisany przez terapeutkę, która specjalizuje się w walce z lękiem, prezentuje 25 kreatywnych sposobów na obniżenie poziomu lęku w pięciu kluczowych obszarach. Są to: stres, fobia społeczna, myśli lękowe, poczucie własnej wartości i przyszłość. Opisane narzędzia powstały na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), treningu uważności, terapii narracyjnej, psychologii pozytywnej i innych rodzajów terapii. W opisie każdego z nich znajdziesz praktyczne porady i proste działania, które możesz podjąć od razu, by poczuć się lepiej i spokojniej. RISA WILLIAMS jest licencjonowaną psychoterapeutką i trenerką. Specjalizuje się w zagadnieniach związanych ze sposobami redukcji poziomu lęku i stresu. Jest autorką artykułów do magazynów o tematyce wellness i profesorem na uniwersytecie w Los Angeles. "Jako osoba pracująca kreatywnie doceniam opisane przez autorkę metody i narzędzia, które pomagają w wielu codziennych stresogennych sytuacjach". Camille Brown, reżyserka filmowa "Natychmiast zacząłem podkreślać i zaznaczać różne ciekawostki znalezione wśród porad Risy Williams. Czytam tę książkę zachłannie, zdając sobie sprawę, że pomaga mi lepiej poznać samego siebie. Dzięki niej moje życie stało się o wiele prostsze!". Miguel Chavez, aktor ("Nauki niezbyt ścisłe", NBC) "Od czasu do czasu wszyscy borykamy się z lękiem, dlatego każdy może znaleźć w tej książce coś dla siebie. Ćwiczenia są proste, praktyczne i nie trzeba do nich żadnego przygotowania, a ciekawostki z zakresu neuronauki wyjaśniają ich działanie". Christina Elston, redaktorka magazynu "L.A. Parent"

Kategoria: Tag:

Based on 0 reviews

0.0 overall
0
0
0
0
0

Be the first to review “Rozbroić lęk. 25 sposobów na wewnętrzny spokój”

There are no reviews yet.