Brak produktów w koszyku.
Poradniki
Wyświetlanie 2201–2240 z 5077 wynikówPosortowane według popularności
- Na zamówienie, Zdrowie
5 rytuałów tybetańskich
Poznaj pięć rytuałów tybetańskich na zdrowie, uzupełnione szóstym, które służą za swego rodzaju apteczkę domową dla ciała, umysłu i duszy.
- Autor: Barbara Simonsohn
- Wydawca: Vital
- Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
- Strony: 184, Format: 201×144 mm
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Na zamówienie, Zdrowie
Co Ci leży na sercu?
Choroby układu krążenia są zdecydowanie główną przyczyną zgonów w Polsce. Zatrważające jest to, że jeszcze w roku 1960 choroby sercowo-naczyniowe odpowiadały za mniej niż jedną czwartą (23,4%) wszystkich zgonów, a już w 1991 roku były przyczyną ponad połowy śmierci (52,7%)! Jak wypadamy na tle innych krajów? W skali światowej dość blado.
- Autor: Ewa Trusewicz
- Wydawca: M wydawnictwo
- Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
- Strony: 256, Format: 220×165 mm
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Na zamówienie, Poradniki
Dasz radę. Przewodnik na trudne czasy
Autor, podróżnik, dziennikarz telewizyjny i radiowy, w najnowszej książce radzi, jak podróżować za grosze, nigdy się nie nudzić, znaleźć czas na rozwijanie pasji i odnaleźć w sobie wewnętrzny spokój.
- Autor: Jakub Porada
- Wydawca: Kompania Mediowa
- Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
- Strony: 218, Format: 205×135 mm
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Na zamówienie, Pedagogika
Na dobry początek. Zbiór piosenek i zabaw..
Jeśli jesteś nauczycielem lub rodzicem, który chce w twórczy sposób:
– budować słownik muzyczny dziecka, a poprzez to rozwinąć jego audiację, zdolności muzyczne tonalne i rytmiczne, umiejętności wokalne
i ruchowe bez względu na poziom własnych kompetencji muzycznych,
– wspierać dziecko w odczuwaniu, poznawaniu i rozumieniu rzeczywistości, budowaniu autoekspresji z wykorzystaniem jego naturalnej spontaniczności,
– zapewnić wielostronny rozwój dziecka w zróżnicowany sposób, wprowadzać autorski materiał muzyczny oparty na wielu skalach muzycznych,
– stworzyć dziecku przestrzeń do budowania relacji społecznych i doświadczeń emocjonalnych,
sięgnij po książkę Na dobry początek, która zawiera nuty 27 piosenek skomponowanych przez Macieja Kołodziejskiego do słów Katarzyny Moskal-Kozak
oraz wyodrębnione z nich motywy tonalne i rytmiczne, 20 autorskich śpiewanek i rytmiczanek (wszystko nagrane na CD) i wiele pomysłów na zabawy muzyczno-ruchowe.- Autor: Maciej Kołodziejski Katarzyna Moskal-Kozak
- Wydawca: Difin
- Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
- Strony: 130, Format: 210×148 mm
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Na zamówienie, Psychologia
Coaching. Teoria, praktyka, studia przypadków
W publikacji poruszono najważniejsze teoretyczne i praktyczne aspekty coachingu.
Ponad dwudziestu autorów, wśród których są zarówno wykładowcy akademiccy, jak i osoby od lat pracujące w charakterze coacha oraz specjaliści łączący te dwie funkcje, w ciekawy i przystępny sposób dzieli się z czytelnikami swoją wiedzą i doświadczeniem.- Autor: praca zbiorowa
- Wydawca: Wolters Kluwer
- Rok wydania: 2021, oprawa: twarda
- Strony: 372, Format: 240×170 mm
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Kulinaria, Na zamówienie
Dom pełen miłości. Przepisy na cztery pory roku
Witaj Ukochana Przyjaciółko mojego serca!
Napisałam tę książkę niemal jak list do Ciebie, w którym pragnę podzielić się dobrem i życiowym doświadczeniem.- Autor: Agnieszka Maciąg
- Wydawca: Otwarte
- Rok wydania: 2021, oprawa: twarda
- Strony: 336, Format: 242×178 mm
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Dieta, Na zamówienie
Pokonaj lęk i stres dzięki odpowiedniej diecie
Jak udowadniają najnowsze badania naukowe z dziedziny neuronauki i psychosomatyki, możliwe jest leczenie lęku bez leków.
- Autor: Liana Werner-Gray
- Wydawca: Vital
- Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
- Strony: 360, Format: 209×146 mm
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Ekologia, Na zamówienie
Drzewa. Spotkania z przyrodą
W książce “Drzewa Spotkania z przyrodą” znajdziesz wszystkie informacje o drzewach rosnących w Polsce i w Europie Środkowej.
- Autor: Mark Bachofer, Joachim Mayer
- Wydawca: Multico
- Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
- Strony: 288, Format: 193×130 mm
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Kulinaria, Na zamówienie
Italia dla zielonych. Roślinna kuchnia włoska
Kuchnia włoska jest jedną z najpopularniejszych na świecie. Pełno w niej warzyw, strączków i owoców, z których gotuje się z czułością i szacunkiem.
- Autor: Alicja Rokicka, Adam Adam Pluszka, Michał Pawłows
- Wydawca: Marginesy
- Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
- Strony: 320, Format: 250×190 mm
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Kulinaria, Na zamówienie
Przekąski i desery na małe przyjęcia
To czwarta z serii książek kulinarnych Mamo, daj mi przepis. Dotychczas ukazały się już: Ciasta i ciasteczka, Potrawy z warzyw, grzybów, kaszy i mąki oraz Dania mięsne i rybne.
- Autor: Justyna Bielecka
- Wydawca: Jedność
- Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
- Strony: 264, Format: 181×171 mm
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Na zamówienie, Zwierzęta
Jak wychować psa. Poradnik dla dzieci i młodzieży
Drugie wydanie poradnika, wyjaśniającego zasady opieki nad psami przez dzieci i młodzież, pod nadzorem dorosłych.
- Autor: Wach Leonard, Wach Mariusz
- Wydawca: Egros
- Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
- Strony: 80, Format: 205x145x5 mm
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Na zamówienie, Pedagogika
Moje sylabki w przedszkolu. Różnicowanie sylab
Moje sylabki w przedszkolu. Różnicowanie sylab to zeszyt, z którym dzieci uczą się czytać metodą prostą i skuteczną – opartą na sylabach.
- Autor: Agnieszka Fabisiak-Majcher, Elżbieta Ławczys
- Wydawca: WIR
- Rok wydania: 2021
- Strony: 77, Format: 210×148 mm
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Na zamówienie, Pedagogika
Charakterystyka wybranych pomocy terapeutycznych
Niniejsza monografia to praktyczne vademecum dla nauczyciela, terapeuty, specjalisty realizującego w przedszkolu, szkole czy placówce zajęcia o charakterze specjalistycznym, jak również udzielającego uczniom i wychowankom szeroko rozumianej pomocy psychologiczno-pedagogicznej.
- Autor: praca zbiorowa
- Wydawca: Adam Marszałek
- Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
- Strony: 222
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Na zamówienie, Zdrowie
Odwyk mentalny Pięć kroków do lepszej codzienności
ERIK BERTRAND LARSSEN to najsłynniejszy trener mentalny w Norwegii, który odniósł olbrzymi sukces również jako autor książek i wykładowca.
- Autor: Erik Bertrand Larssen, Karolina Drozdowska
- Wydawca: Smak Słowa
- Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
- Strony: 164, Format: 206x148x22 mm
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Na zamówienie, Psychologia
Jak wykryć psychopatę?
Wszyscy, którzy zgłaszają się po pomoc po zerwaniu z kontrolującym partnerem, mają do opowiedzenia unikalną historię, a jednak wszystkie te historie mają niemal identyczny przebieg.
- Autor: Dag yvind Engen Nilsen, Milena Skoczko
- Wydawca: Smak Słowa
- Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
- Strony: 184, Format: 206x148x32 mm
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Dziecko. Wychowanie, Na zamówienie
Twoje dziecko w sieci
Internet jest wszędzie zajrzyj, poznaj wirtualny świat młodych i pytaj o wszystko!
Obowiązkowa lektura dla rodziców dzieci w każdym wieku! Bo wszyscy jesteśmy online.- Autor: Agnieszka Taper
- Wydawca: Literackie
- Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
- Strony: 272, Format: 205×143 mm
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Na zamówienie, Zdrowie
Wysokobłonnikowa dieta ketogeniczna
Wysokobłonnikowa dieta ketogeniczna, którą poznasz dzięki tej książce, podpowie ci, jak szybko schudnąć i zadbać o naturalne probiotyki wzbogacające mikrobiom.
- Autor: Naomi Whittel
- Wydawca: Vital
- Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
- Strony: 352, Format: 240×167 mm
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Na zamówienie, Zdrowie
Sukces terapii witaminą D
Witamina D odpowiada nie tylko za odpowiedni stan kośćca w organizmie. Dzięki jej prawidłowej suplementacji możesz pozbyć się wielu dolegliwości, takich jak alergie pokarmowe lub na sierść zwierząt, migreny, zawroty głowy, zaburzenia słuchu czy chroniczne bóle pleców.
- Autor: dr med. Raimund von Helden
- Wydawca: Vital
- Rok wydania: 2017, oprawa: broszurowa
- Strony: 120, Format: 205×148 mm
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Na zamówienie, Zdrowie i uroda
Osioł w okularach czyli jak przejrzeć na oczy
Dzięki tej książce dowiesz się jak poprawić wzrok i pozbyć się jaskry, daltonizmu, astygmatyzmu, katarakty, dystrofii, krótko- i dalekowzroczności.
- Autor: Mirsakarim Norbekov
- Wydawca: Studio Astropsychologii
- Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
- Strony: 332, Format: 145×205 mm
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Na zamówienie, Zdrowie i uroda
Dieta wegetariańska
Dieta wegetariańska w profilaktyce chorób cywilizacyjnych oraz w okresie ciąży i laktacji przeznaczona jest zarówno dla lekarzy i specjalistów związanych ze zdrowiem, jak również dla wszystkich, którzy chcieliby poznać wpływ diety wegetariańskiej na zdrowie w teorii i w praktyce, tak w znaczeniu ogólnym, jak i w wybranych chorobach, a także zrozumieć jej rolę w ochronie środowiska.
- Autor: Joanna Giza-Gołaszewska
- Wydawca: MEDYK
- Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
- Strony: 160, Format: 250×176 mm
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Na zamówienie, Poradniki
Jak mierzyć się z upływem czasu i wciąż mieć…
Lise Bourbeau jest często opisywana jako kobieta ponadczasowa. Ponadto udaje jej się zachować witalność 50-letniej kobiety w wieku 79 lat! Liczne pytania o wspaniałą kondycję skłoniły ją do napisania tej książki, w której ujawnia swoje sekrety.
- Autor: Lise Bourbeau
- Wydawca: KOS
- Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
- Strony: 228, Format: 205×145 mm
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Na zamówienie, Pedagogika
Tak” dla edukacji seksualnej
Składająca się z czterech rozdziałów książka Karoliny i Daniela Heinschów oraz ks. prof. Jana Kochela to udana próba łączenia teologicznych i pedagogicznych aspektów motywujących do tworzenia kultury miłowania.
- Autor: ks Jan Kochel, Karolina Heinsch, Daniel Heinsch
- Wydawca: Jedność
- Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
- Strony: 272, Format: 235×165 mm
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Na zamówienie, Zdrowie
Ziołolecznictwo. Konopie konopie siewne i med.
Konopie znane są ludzkości od wieków. Te niesamowite rośliny przyniosły dużo dobrego, jednak ich historia jest niezwykle burzliwa i kontrowersyjna.
- Autor: praca zbiorowa
- Wydawca: Arystoteles
- Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
- Strony: 32, Format: 235×165 mm
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Na zamówienie, Poradniki
Bezpieczny senior w internecie
Książka Bezpieczny senior w Internecie to poradnik, dedykowany nie tylko osobom starszym, ale również wszystkim czytelnikom bez względu na stopień zaawansowania informatycznego.
- Autor: Marcin Kaim, Kacper Skórka, Jakub Skórka
- Wydawca: iTstart
- Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
- Strony: 254, Format: 240×176 mm
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Na zamówienie, Zdrowie i uroda
Jak nie zostać moim pacjentem
Profesor Zbigniew Lew-Starowicz to największy polski autorytet w dziedzinie seksu i relacji, ale …
- Autor: Zbigniew Lew-Starowicz
- Wydawca: Czerwone i Czarne
- Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
- Strony: 272, Format: 225×140 mm
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Na zamówienie, Poradniki
Jak przeżyć 50 lat i nadal cieszyć się życiem
Wiek to stan umysłu. Co zrobić, by czuć się młodo w wieku dojrzałym ?
Wielu uważa, że po przekroczeniu magicznej granicy pięćdziesięciu lat coraz trudniej jest odnaleźć radość życia.- Autor: Katarzyna Kozłowska
- Wydawca: Novae Res
- Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
- Strony: 228
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Kulinaria, Na zamówienie
Kuchnia Hogwartu
Nawet najlepsza książka ani film nie oddadzą smaku i aromatu kremowego piwa serwowanego Pod Trzema Miotłami.
- Autor: Rita Mock Pike, Malina Drasek-Kańska
- Wydawca: Koncept
- Rok wydania: 2021, oprawa: twarda
- Strony: 272, Format: 238×174 mm
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Na zamówienie, Zdrowie
Masaż rolujący powięzi według metody Liebschera..
Publikacja "Masaż rolujący powięzi według metody Liebschera & Bracht. Skutecznie pokonaj przewlekły ból bez drogich terapii, leków i operacji" jest książką, która opisuje metody masażu powięzi, które pomogą nam pozbyć się bólu mięśni, stawów oraz kości.
- Autor: dr Petra Bracht, Roland Liebscher-Bracht
- Wydawca: Vital
- Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
- Strony: 175, Format: 204×148 mm
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Ekologia, Na zamówienie
W obronie zwierząt
Książka dla każdego, komu zależy na losie zwierząt!
W ciągu ponad czterdziestu pięciu lat od wydania legendarnej książki zatytułowanej Wyzwolenie zwierząt jej autor, Peter Singer, stał się ikoną światowego ruchu zmagającego się z ogromem cierpień, jakie człowiek zgotował innym czującym istotom.- Autor: Peter Singer, Monika Betley
- Wydawca: Czarna Owca
- Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
- Strony: 350, Format: 230×150 mm
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Na zamówienie, Poradniki
Sekretny klucz do sukcesu i szczęścia
To naturalne, że każdy pragnie być szczęśliwy, bogaty, żyć pełnią życia i doświadczać wszystkich wspaniałości świata.
- Autor: Joseph Murphy
- Wydawca: Świat Książki
- Rok wydania: 2021, oprawa: twarda
- Strony: 220
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Na zamówienie, Poradniki
Projekt osobisty
Stwórz wielką wizję, przygotuj plan i osiągnij swoje mistrzostwo. Twoje życie Cię nie satysfakcjonuje? Chciałbyś w nim coś zmienić, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? Co jakiś czas podejmujesz nowe wyzwania, ale nic z tego nie wynika i kończy się słomianym zapałem? Jeśli zmagasz się z tymi problemami albo po prostu chcesz się dowiedzieć, jak efektywniej się rozwijać, Projekt osobisty i metoda uDream, uPlan, uMaster jest właśnie dla Ciebie.
- Autor: Piotr Walenko
- Wydawca: Novae Res
- Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
- Strony: 172
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Na zamówienie, Pedagogika
Strategie radzenia sobie młodzieży w sytuacji..
Sytuacje trudne są integralną część ludzkiego życia. Stanowią one zarówno zagrożenie dla dobrostanu jednostki, jak i szansę dla jej rozwoju i wzrostu, czasami są jedyną drogą prowadzącą do uzyskania pożądanych rezultatów.
- Autor: Danuta Borecka-Biernat
- Wydawca: Difin
- Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
- Strony: 202
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Medycyna, Na zamówienie
Igłoterapia. Koncepcja i skuteczna technika…
Igłoterapia będąca jedną z technik odruchowych opisanych wTerapii Manualnej Rakowskiego jest stosowana z powodzeniem do leczenia dolegliwości narządu ruchu, objawów migrenowo-wegetatywnych oraz pozorujących choroby narządów wewnętrznych.
- Autor: Andrzej Rakowski
- Wydawca: Centrum Terapii Manualnej
- Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
- Strony: 206
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Na zamówienie, Pedagogika
Design thinking dla edukatorów
Intencją książki jest inspirowanie do wprowadzania metod, sposobów i takiego stylu pracy z uczniami/studentami/uczestnikami szkoleń, które wyzwalają kreatywność własną i zespołową, są wsparciem w procesie adaptacji do zmian.
- Autor: praca zbiorowa
- Wydawca: Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego
- Rok wydania: 2021
- Strony: 214
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Na zamówienie, Zdrowie i uroda
Dr Food. Dla mózgu, psyche i nerów ze stali
Zdrowe odżywianie jako klucz do sprawności umysłowej i równowagi psychicznej
Garść słodkich żelek jako antidotum na stres w pracy.- Autor: Bernhard Hobelsberger, Jurgen Vormann, Ira Konig
- Wydawca: Esteri
- Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
- Strony: 208
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Dziecko, Na zamówienie
Mamo to co czujesz jest ok
Gdybym dziś usiadła z Lucy przy herbacie, spojrzałabym jej głęboko w oczy, zrobiła przy tym pauzę i z serca wypowiedziałabym te słowa: Kochana Kobieto, z nieba nam spadasz, nam rodzicielkom, nam zakręconym w macierzyńskim kołowrotku.
- Autor: Lucy H.Pearce
- Wydawca: Berckana
- Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
- Strony: 210
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Kulinaria, Na zamówienie
Warszawa da się zjeść
Od pyz sprzedawanych w słoikach na kultowym Bazarze Różyckiego po słodką Zygmuntówkę. Od anchois sprowadzonego przez królową Marię Gonzagę de Nevers po zupę pho, która przyjechała do nas wraz z Wietnamczykami.
- Autor: Paweł Płaczek
- Wydawca: Skarpa Warszawska
- Rok wydania: 2021, oprawa: twarda
- Strony: 240, Format: 250×170 mm
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Na zamówienie, Poradniki
Elementarz dla zakochanych
Aby przybliżyć czytelnikowi charakter i zawartość, pozwalam sobie zacytować fragment wstępu do mojego poradnika, autorstwa pani Małgorzaty Chmielewskiej-Zdunek (terapeuta poznawczo-behawioralny, socjolog małżeństwa i rodziny), której przy okazji ogromnie dziękuję za rady i profesjonalne wsparcie.
- Autor: Jacek Mycielski
- Wydawca: Rosikon Press
- Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
- Strony: 96, Format: 230x165x12 mm
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Na zamówienie, Zdrowie
Znaleźć faceta i nie zwariować
Jeżeli szukasz dobrego faceta, przy którym nie zaznasz cierpienia, a wasz związek będzie się rozwijał, ta książka jest dla ciebie.
- Autor: Katarzyna Miller, Suzan Giżyńska
- Wydawca: Rebis
- Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
- Strony: 316, Format: 200×140 mm
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a - Na zamówienie, Psychologia
Skuteczność zapobiegania zaburzeniom psychicznym
Kompleksowy przegląd aktualnego stanu badań skuteczności interwencji psychoterapeutycznych w zapobieganiu zaburzeniom psychicznym i ich leczeniu oraz użyteczności płynących z nich wniosków w praktyce klinicznej.
- Autor: Jadwiga Małgorzata Rakowska
- Wydawca: Wydawnictwa Uniwersytetu Warszawskiego
- Rok wydania: 2021, oprawa: broszurowa
- Strony: 344, Format: 240×170 mm
- Produkt na zamówienie. Wysyłka do 7 dni roboczych.
SKU: n/a
