Wystarczy pięć minut

Przedsprzedaż – realizacja po dacie premiery, przewidywana data: Premiera: 28/01/2026, Wysyłka: 05/02/2026

W przypadku przełożenia premiery przez wydawcę realizacja nastąpi w wyznaczonej nowej dacie przez wydawcę.

NIE MASZ CZASU NA ZDROWY STYL ŻYCIA? TO NIE SZKODZI – WYSTARCZY TYLKO PIĘĆ MINUT
Nie musisz robić wszystkiego, żeby robić coś, co ma sens -Ten praktyczny, odświeżająco normalny przewodnik po zdrowiu jest dla ludzi, którzy nie chcą żyć w trybie fit obsesji, liczyć kalorii i zamieniać zdrowia w projekt na pełen etat. Chodzi jedynie o małe zmiany, które robią różnicę w najważniejszych obszarach.
ZDROWIE PSYCHICZNE I STRES JEDZENIE RUCH I ĆWICZENIA
CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU?
techniki, ktore obniżają napięcie w kilkadziesiąt sekund
minimum ruchu, który realnie spowalnia starzenie (bez siłowni i katowania się)
wyjaśnienie, dlaczego stres nie zawsze jest wrogiem i jak można nauczyć się z niego korzystać
porady, jak jeść zdrowiej bez diet, zakazów i poczucia winy
wskazówki, jak budować nawyki, gdy nie masz motywacji, czasu ani silnej woli
Ta książka uświadomi ci, że kaloryfer na brzuchu jest przereklamowany, a zdrowie to nie wygląd, tylko to, co się dzieje w środku. Jeśli jesteś zmęczony poradnikami, które każą robić więcej, szybciej i lepiej, to mamy dla ciebie dobrą wiadomość – pięć minut w tygodniu wystarczy, jeśli wiesz, co tak naprawdę warto robić.